Билки за болки в ставите: 5 противовъзпалителни билки за облекчаване на болки в коленете

Възпалението е начинът на тялото да се бори с инфекция или нараняване. Но понякога този процес се отклонява и започва да уврежда клетките на тялото ви, увеличавайки риска от развитие на автоимунни заболявания като артрит. Тук важна роля играе противовъзпалителната диета. А какво по-добро от противовъзпалителните билки?

Healthshots се свърза с Swedal ​​​​Trinidad, ръководител на отдел – диетични услуги, PD Hinduja Hospital & MRC, Махим, Мумбай, за да разбере най-добрите билки за възпаление и болка в коляното.

Как противовъзпалителните билки могат да бъдат полезни при болки в коляното?

Възпалението или болката в ставите и коленете могат да бъдат намалени чрез консумация на противовъзпалителни билки и дори предотвратяват риска от артрит.

„Болката в коляното може да се появи на всяка възраст по различни причини, включително лоша стойка, претоварване, стрес, наднормено телесно тегло или артрит“, казва Тринидад.

Той добавя: „Лечението зависи главно от причината за болката. Билките може да не осигурят незабавна помощ за облекчаване на болката, но дългосрочната продължителна употреба е от полза за намаляване на болката и възпалението.”

Ето списък с билки, които имат отлични противовъзпалителни свойства:

1. Жълто

Куркумата е билка, която съдържа куркумин, който не само придава златист оттенък на вашата храна, но също така има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението в коляното. Тъй като има антисептично, антибактериално, противовъзпалително и антиалергично действие, той се използва широко от векове. Освен това куркумата има ползи за здравето на кожата, черния дроб и храносмилателната система. Направете го част от ежедневната си диета.

Haldi има какво да предложи за здрав имунитет. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

2. Джинджифил

Чаша горещ чай от джинджифил често е отговор на стресовите дни. „Джинджифилът всъщност има противовъзпалителни свойства, поради което може ефективно да облекчи леки болки и да ви освежи“, казва Тринидад. Поради многобройните си ползи за здравето и терапевтични сили, тази билка традиционно се използва в медицинските науки като Аюрведа и хомеопатията. Благодарение на страхотните си антиоксидантни и противовъзпалителни способности, той е чудесен за общото ви здраве.

Прочетете също: 5 етерични масла за облекчаване на болките в ставите и коленете

3. Евкалипт

Ако болката в коляното се дължи на възпаление, определено можете да опитате евкалиптово масло. Можете да го нанесете директно върху кожата си и да я масажирате. Действа като създава усещане за студ или топлина, което отвлича вниманието ви от дискомфорта. „Широко използвани за ароматерапия, танините, локалното приложение или накисването на засегнатите области в гореща вода с капки евкалиптово масло осигуряват успокояващ ефект и облекчаване на лека болка/възпаление“, казва Тринидад. Дори много хора, които страдат от ревматоиден артрит или остеоартрит, използват неговите кремове, спрейове или мехлеми без рецепта за облекчаване на болката.

Противовъзпалителни лекарства
Не само ароматът на маслото за тяло, а различните свойства действат като магия. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

4. Канела

канела Неразделна част от индийската кухня и се използва и в Аюрведа за лечение на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Канелата, известна още като Dalchini, има противовъзпалителни, антиоксидантни, противовъзпалителни, антидиабетни и антибактериални свойства, които са полезни за здравето на коленете. Можете да го добавите към кисело мляко, извара или други храни или да го използвате в чай ​​или приготвяне на храна.

Прочетете също: Страдате от артрит? Тези упражнения могат да ви помогнат да се справите с болката в коленете

5. Алое вера

Гелът от алое вера има противовъзпалителни свойства. Поради това може да се прилага директно върху възпалени и подути стави. Той е полезен не само за лечение на коляно; Може да се използва и за лечение на диабет и астма. Според Indian Journal of Dermatology алое вера е богато на витамини A, C, E и B12, както и с мощен минерален ефект. Така че, използвайте го редовно!

Противовъзпалителни лекарства
Алое вера има няколко ползи за здравето. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

Пълзящо растение

Естествените билки, споменати по-горе, имат противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат леките симптоми. Въпреки това, те не са заместител на лекарствената терапия, тъй като дозировката е важна при ставни проблеми. Преди да използвате която и да е билка, най-добре е да се консултирате със специалист по хронични болки!

Leave a Comment