Научете ползите от краставицата и опитайте тази рецепта за сандвич с краставици

Салатите и краставиците вървят заедно като сол и черен пипер. Експертите често го класифицират както като плод, така и като зеленчук, тъй като е член на семейството на растенията Cucurbitaceae, което включва също диня, тиква и тиква. Ползите от краставицата я правят достойно допълнение към вашата диета!

Според д-р Блейк Ливингуд, лекар натуропат и билкар, краставиците съдържат всички витамини, от които се нуждаете всеки ден. Само една краставица съдържа витамини В1, В2, В3, В5 и В6, фолиева киселина, витамин С, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк.

Ако се чувствате уморени следобед, оставете кофеиновата сода или следобедното кафе и вземете краставица. Краставицата е добър източник на тези витамини и електролити. Може да възстанови вас и вашите клетки с енергия за часове

Това означава, че краставиците всъщност могат да бъдат началото на страхотен ден. Опитайте се да включите Ползи от краставицата във вашата диета.

Краставицата ви охлажда. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

Рецепта за сандвич с краставици, за която да се погрижите по време на лека закуска

Гаури Ананд, старши диетолог в BLK Super Specialty Hospital, сподели рецепта за сандвичи с краставици чрез публикация в Instagram. Това е здравословна закуска или лека закуска за вас, която може да се направи за нула време!

Ето как можете да го направите:

съставки:
висяща извара
Ситно нарязани моркови
краставица
чушка
сол

метод
* Вземете 2 супени лъжици висяща извара (висяща извара може лесно да се направи у дома. Трябва само да отцедите цялата вода, като я завържете в муселинена кърпа. След 3-4 часа я прецедете и цялата вода ще излезе. И вашият висящата извара е готова.)
* Добавете малко ситно нарязан морков, краставица и лют червен пипер.
* Разбъркайте добре с изварата.
* Сега вземете 2 резена краставица и добавете тази смес към един от тях. Върху нея покрийте друга краставица.
* Вашият сандвич с краставици е готов.

Прочетете също: Охладете като краставица с тези 4 рецепти, включващи скромната краставица

Какви са предимствата на този сандвич с краставици?

Лека закуска трябва да бъде всяко хранене, което се счита за най-бързото хранене, което може да се приготви, и добавянето на богата на хранителни вещества съставка определено е печеливша.

1. Пробиотик е

Пробиотиците се състоят от някои добри бактерии, които са полезни за нашето здраве и функциониране на тялото. Тези добри бактерии помагат на тялото ви да се бори с нежеланите микроорганизми.

2. Подпомага храносмилането

Киселото мляко и краставицата имат способността да предотвратяват запек и други храносмилателни проблеми. И двете съдържат вода и диетични фибри, които са полезни за храносмилането. Така че киселото мляко и краставицата са най-добрата комбинация, за да поддържате стомаха си здрав.

3. Богат на хранителни вещества

Всички съставки на сандвича с краставици са пълни с хранителни вещества. Има висок вкус и здраве.

Leave a Comment