Опитайте тези вкусни рецепти с манго за деца на възраст

Мангото е любим плод както на деца, малки деца, тийнейджъри, така и на възрастни. Този сезонен плод е пълен с вкус и хранителни вещества и може да се дава на деца по безброй начини. Мангото е хранително богато на здравословни калории, витамини А, С, някои антиоксиданти и добри фибри. И така, има смисъл да ядете манго на всеки етап от живота си – от детството до зрелостта. За майките храненето на децата им с питателна храна може да бъде скучна работа. Така че нека предложим няколко рецепти с манго за деца.

Ползи от манго

Калориите в мангото могат да бъдат енергизиращи за растящите деца и да са добра идея за храна или закуска. Витамин А предпазва от инфекции и изгражда имунитета. Витамин С помага за поддържане на здрава кожа и здраве на венците. Антиоксидантите в мангото също помагат за поддържане на здравето на имунната система, червата, кожата и очите. Фибрите помагат на децата да се борят със запека и осигуряват редовно изхождане.

Ето няколко рецепти с манго за деца

1. За бебета на възраст 7-8 месеца

Пюре или каша от манго

  • да приеме Добре узряло манго И го пасирайте добре, ако бебето е още в пюрето, разбъркайте.
  • Сервирайте около 45-50 грама на едно заседание.
  • Тази възраст може да се комбинира с авокадо или банан или дори варени моркови или ориз за разнообразие в текстурата и вкуса.
  • Хладните меки резени манго също помагат по време на никнене на зъбки, тъй като са едновременно вкусни и успокояващи.

2. За бебета на възраст 9-12 месеца

Смути от манго

  • Използвайте 50 мл извара и 50 г каша от манго
  • Блендирайте ги и сервирайте в сламена чаша или с лъжица. Ако е достатъчно дебел, помага за сензорното развитие, като им позволява да го вземат с ръце. Може да е объркано, но ученето е забавно за тях.
  • Към тази смес по-горе можете също да добавите всякакъв вид смлени бадеми по ваш избор, за да добавите допълнителни калории и текстура.
Това винаги е подходящо време да опитате манго. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

Прочетете също: 5 ползи от семената на мангото, които ще ви накарат да съжалявате, ако ги изхвърлите

3. Ако детето ви е на 1 година или повече… дори възрастен!

Манго оризов пудинг

  • Направете оризов кир нормално с краве мляко в тиган. Добавете джагери или сироп от фурми, за да подсладите леко.
  • И накрая разбъркайте добре резените манго и украсете с бадемов прах отгоре.

Извара от манго със сухи кори от плодове или горски плодове

  • Вземете тава за печене и намажете тавата с извара като дебел лист, добавете ситно нарязано манго и поръсете сушени плодове на прах и бадеми или пресни горски плодове.
  • Замразете формата за 4-6 часа, докато съдържанието на тавата/кората стегне.
  • Сервирайте вашето мъниче на малки парчета като студено лакомство. Готина закуска, лесна за пренасяне.

Една нощ Манго Чиа Овесена каша

  • Направете овесен дхол в мляко по избор. Вземете 2 супени лъжици овесени ядки в около 100 мл мляко. Бъркайте докато се сварят добре.
  • Напълнете буркан с охладена каша отгоре, добавете 1 ч. л. предварително накиснати семена чиа, отгоре сложете 50 г манго. Охладете и използвайте на следващия ден a Вкусни опции за закуска.
  • Можете да добавите още плодове, за да го направите по-привлекателен.

Манго Чаат

Манго за деца
Децата могат да се насладят на манго. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock
  • В купа добавете 50 грама масло, 2 супени лъжици натрошени фъстъци, 50 грама набухнал ориз, краставица, домати, манго и смес от лук [all put together 50-100 grams] и разбъркайте добре.
  • Добавете малко лимон, сол и черен пипер и вашата цветна ада е готова за деца. Пълен с аромат, вкус и хрупкавост, това със сигурност ще бъде хит у дома.

Манго Кулфи

  • Смесете сварено студено пълномаслено мляко, сушени плодове, джагери, пюре от манго и кардамон на прах [a pinch] в блендер
  • Изсипете сместа във форми за кулфи или попсикъл, оставете за една нощ и е готова да се насладите на всички в къщата на следващия ден.

С наближаването на края на сезона се потопете в тези прости, но вкусни идеи с манго.

Leave a Comment